帕米尔冰川矿泉水(14天左右行程怎么安排)

1. 帕米尔冰川矿泉水，14天左右行程怎么安排？

新疆很大，你不到新疆，你永远不知道天地之间有多广阔， 14天行程要看你想看什么样的景色。您要是想看人文景观那就是走南疆这条线。来到新疆，能满足你对风景的所有幻想

南疆线路

1：各地--乌鲁木齐集合

2：乌鲁木齐--独库公路--八音布鲁克。

3：八音布鲁克--大小龙池--天山神秘大峡谷--库车。。

4：库车--温宿大峡谷--阿克苏。

5：阿克苏--喀什。

6：喀什--白沙湖--塔什库尔干县。

7：塔什库尔干--盘龙谷道--喀什

8：喀什--于田县（赶路）。

9：于田县--塔中（游玩沙漠公路）。

10：塔中--轮台胡杨林

11：轮台胡杨林--罗布人村寨--尉犁。

12：尉犁--吐鲁番

13：吐鲁番--乌鲁木齐

14:乌鲁木齐--各地。

北疆看风景，南疆看人文

北疆线路

6-7月来新疆游玩，我个人还是推荐北疆阿勒泰地区和伊犁地区，因为这里景色俊美，万种风情。

1：各地--乌鲁木齐。到达乌鲁木齐时间还早的话可以游玩一下大巴扎和新疆博物馆。

2：乌鲁木齐--五彩滩--布尔津。

3：布尔津--喀纳斯。

4：喀纳斯--禾木。

5：禾木--魔鬼城--乌尔禾。

6：乌尔禾--赛里木湖。

7：赛里木湖--伊宁。

8：伊宁--夏特古道--昭苏。

9：昭苏--喀拉峻--特克斯。

10：特克斯--阿克塔斯草原（还未开发）--巩留。

11：巩留--八音布鲁克。

12：八音布鲁克--独库公路--百里画廊唐布拉。

13：唐布拉--独库公路--乌鲁木齐

14:乌鲁木齐--各地。

帕米尔冰川矿泉水(14天左右行程怎么安排)

2. 自驾游去新疆有什么必须要带的东西吗？

“五月天山雪，无花只有寒”有人说想去看看新疆五月的天山雪，“大漠孤烟直,长河落日圆”有人说想去看看新疆不一样的落日余晖，“人比黄花瘦，犹记馕坑肉”还有人说不看风花雪月，只吃人间美食。

古代西域一向有一层迷人的面纱，至今因为各种各样的原因还是有很多人向往去一次新疆，那么我们今天来说一说-----去新疆自驾游有什么必带的东西？

必带物品之个人证件：身份证必须要带好。在一些特定的时候，学生证、教师证或记者证都要带上，比如走新藏公路要搭军车、住兵站，出示它们，还会受到特别的关照。中国农业银行在新疆的大部分乡镇都有网点。中国建设银行在绝大多数县城有支行。所以最好带上农行的金穗卡或建行的龙卡。

必带物品之随身物品：新疆远离海洋，深居内陆，历来有“早穿皮袄午穿纱，围着火炉吃西瓜”之说，春天的温度在6度至零下5度左右，风较大干燥、紫外线照射较强，所以我们这个时间段自驾游去新疆旅游需应以长袖衣裤、很多景区需要步行穿旅游鞋为宜，气候异常干燥，润唇膏也非常需要，去草原、湖泊还应带外套、防蚊虫花露水。

日照强烈防晒用品也必不可少，毕竟谁都不想去一趟新疆跟去了一次非洲一样吧。如果准备做沙漠旅行，水就是生命，所以水壶必须要带。如果还有进入塔克拉玛干腹地和进入无人区及到罗布泊探险的计划，指南针也是必不可少的；辽阔的新疆来说，望远镜在很多时候都用的着，也建议携带哦！

必带物品之药品：感冒类药一定要带，且要带那种见效快的。如果要走新藏线和上帕米尔高原，还要带些板蓝根冲剂，每天可喝上一包，以便预防。如果晕车，还要带上晕车药；为防止中暑，可买一些藿香正气水；新疆气候干燥，容易上火，所以要带一些牛黄解毒片；

还有抗过敏药、维肤膏、泻痢停、眼药水、红花油、云南白药、风油精等，都是必须要补充的。如果要上高原，还要买上西洋参片、镇脑宁、维生素C、百服宁、安眠药。

当然除了以上提及的一些东西，我们去新疆自驾游还需要带上脑子哟！

首先，我们要知道，新疆以中部的天山为分界线，划分成了南疆和北疆两个地区，并且北疆由于古代对西域的管理，派遣过去不少人，以及改革开放之后知青下乡等政策影响，北疆大部分是以汉族为主，而南疆百分之八十是少数民族，还是存在部分少数民族情绪的，建议自驾游涉及景区以去北疆为宜。

俗话说入乡随俗，去新疆之前我们也应该大概了解当地习俗。新疆，是一个少数民族众多的地区，其中以伊斯兰教为主，此教义不食猪肉，故请尊重，他们的民族信仰，在谈话时、就餐时不要谈及此类话题。

新疆少数民族宗教仪式较多，途中不要有意驻足观看或过分专注他们个人生活行为；不要对牧民的家畜和猎犬打骂，以免引起误解；想对少数民族拍照，一定要征得他们同意后再照。

了解了以上内容，我们就可以开开心心规划我们的入疆之行啦！

3. 哪个桶装水最好？

以下这些牌子的桶装水质量都很好，是桶装水的十大品牌：

1.康师傅桶装水(十大桶装水品牌,康师傅);

2.农夫山泉桶装水(十大桶装水品牌,农夫山泉);

3.泉阳泉桶装水(十大桶装水品牌,泉阳泉);

4.娃哈哈桶装水(十大桶装水品牌,娃哈哈);

5.倍特桶装水(十大桶装水品牌,倍特);

6.恒大冰泉桶装水(十大桶装水品牌,恒大冰泉);

7.天地精华桶装水(十大桶装水品牌,天地精华);

8.卓玛泉桶装水(十大桶装水品牌,卓玛泉);

9.冰川时代桶装水(十大桶装水品牌,冰川时代);

10.帕米尔远古桶装水(十大桶装水品牌,帕米尔远古)。

4. 艰苦地区的部队生活到底有多艰苦？

我是岭南通途，我来回答！

艰苦地区的部队生活到底有多艰苦？可以说，我国地域广阔，地形复杂，还有辽阔的海洋，很多地方都必须有部队驻守，在很多无人区，一样需要部队守卫！所以其实我们军队还是有很多单位是驻扎在艰苦地区的！今天我们就这个话题一起交流一下！

一、高原的艰苦，呼吸都难受

驻扎在高原的部队可以说是非常艰苦的，驻扎在高原的部队，很多部队驻扎的都并不是海拔比较低的高原，而是海拔比较高的高原，同时也是比较偏远的高原。因为这些地方都是需要驻守的，都是需要人们去防卫的，同时也是战略上的位置。

在高原上面工作，首先要克服的第一个困难就是呼吸的问题，因为高原上面空气比较稀薄，可以说在上面工作很多人都是有高原反应的。尤其是部队单位，每天还要进行大量的训练，可以说每天每时每刻都考验着战士们的身体，每时每刻都在考验着战士们的意志。

现在高原部队的情况已经有了比较好的好转大部分宿舍根据新闻的报道，都已经安装上了制氧机，可以说只要训练巡逻回来，在宿舍睡觉的时候都能够呼吸上新鲜的氧气。

我自己就在高原上面参加过训练，当时在高原上面跑武装越野5km，可以说是非常非常难受，我对这种体会深有感触。

二、荒漠的艰苦，万里无人烟

在我国边疆的大部分荒漠的地区，还驻扎有我们的人民解放军，在这些地区都是比较重要的关卡，可以说在这里工作最难的，最大的一个要克服的，除了恶劣的天气以外，还需要克服万里无人烟的荒漠。

通常在荒漠地区，沙尘暴是经常的事情，基本上每天都没有了个三五次沙尘暴经过。同时，荒漠地区的补给也是一个比较大的问题，因为它远离城市，可以说每天的补给都需要经过长途的运输。

并且荒漠地区并不适合进行农副业的生产，只能通过外面的保障才能够获得比较新鲜的食材，这也是他们需要克服的一个问题。

荒漠地区还需要克服的一个，那就是万里无人烟，长期和外面长期隔绝，没有体会过这一种感觉的人是不知道究竟有多么艰苦的！

三、边疆巡逻的辛苦，需要很大的毅力

驻守在边疆的部队有一个必须要做的工作，那就是定期的和不定期的巡逻。正是这些巡逻的军人，守卫着我们祖国漫长的边疆，我们国家之所以能够保持如此的稳定和边防，军人的长期付出是离不开的。

边防的巡逻很多地区其实都是很少人去走的，很多地区都是没有路的，全是靠着我们解放军两条腿走出一条路来。很多地方，尤其是南方的一些边疆，可以说是热带雨林地区非常多的蛇虫鼠蚁，可以说去巡逻一次就要跟这些蛇虫鼠蚁战斗一次。

在西部和北部边疆巡逻的解放军最主要要克服的就是寒冷的天气以及野外的伙食保障。每次巡逻不是说早上出发晚上就回来的，通常每次巡逻出去都要好几天，甚至半个月才能够巡逻完毕。这半个月的补给，这半个月都是要在野外生活的，都需要跟恶劣的自然环境作斗争。这些都是边防军人和巡逻路上需要克服的问题和难题，非常考验着我们人民子弟兵的意志。

四、海岛的辛苦，高盐高湿

在海岛上工作的人民子弟兵需要克服的一个非常大的问题，就是在长期高盐高湿的环境当中工作。

将海边居住的人们都有这样的感受，那就是非常的潮。家里面的很多东西经常容易发霉，这是住在海边的真实感受。

如果是住在海岛上面，那就不仅仅是潮了，还会有非常高的湿度和非常高的盐度，在这里面环境工作可以说长期是会对一个人造成比较大的影响的。

同时在海岛上面工作还要面对不定时的狂风暴雨和烈日。不下雨的时候，海岛上面的太阳是非常烈的，可以说能把人晒脱皮。下雨的时候又基本上都是狂风骤雨，这都是我们驻守在海岛上面的官兵需要克服的问题和难题。

五、出海的辛苦，克服晕船和心理障碍

水面舰艇部队的官兵出海的时候其实也是非常辛苦的，因为海上的波浪比较大，在船上面受到比较大的影响。

出海以后，首先要克服的第一个难题就是晕船的问题，通常现在去外面执行任务都是比较长的时间。基本上就是在船上度过半个月甚至四五个月。可以说，晕船的问题是出海的解放军官兵要克服的一个头等问题，只有克服了这个问题，才能够适应海上的生活。

长期在海上工作还需要克服的一个问题就是心理障碍的问题，因为在海上工作，在船上面工作可以说空间是非常狭窄的，如果没有一个好的心理调节，没有一个强的心理素质，很容易就出现心理问题，所以说这一点也是我们需要克服的。

总地来说，我们的子弟兵可以说大部分人都驻扎在艰苦边远的地区，都在守卫着我们祖国的安定和繁荣。我们今天之所以能够过上和平的日子，之所以能够在世界总体并不和平的环境里面能够继续保持安宁，和我们人民子弟兵的坚守是分不开的，在这里，我要感谢他们为我们所做的一切。

以上是本人对这个问题的看法和理解，希望能够帮助到更多有需要的人。

本文由岭南通途原创，想了解更多知识，欢迎留言评论点赞关注。

如果大家有想问的问题，也可以在评论区留言讨论，我会根据实际情况选择一些问题进行专门发文回答。

5. 去新疆能不能穷游？

新疆是穷游的“天堂”，有何不能？不过穷游囊括的种类较多：比如自驾穷游，这一类小伙伴开着自驾车旅行，沿途三餐自己烹饪，住宿在床车或帐篷；例如骑行穷游，大伙骑着单车挑战新疆西藏等目的地，沿途吃住也是自行解决；再比如徒步穷游，有些意志力强大的朋友，依靠自己的双脚行走在去往西藏的旅途中，当然，还有近几年比较火的“推车进藏”，先且不论目的和动机，都属于穷游的范畴。不过许多小伙伴对穷游还是存在一定的误解，单纯的认为穷游就是“穷人的旅行”，其实不然，穷游是一种旅行方式，当然不排除旅行者的经济实力薄弱，但同时穷游也是一种自我的历练方式和途径。为什么栋哥说新疆是穷游的“天堂”，也是从这两个方面综合得出的，不信大家随我往下看。一、新疆幅员辽阔，景观丰富景色原始纯净，除了人们熟知的草原沙漠，新疆还有众多大开大合的壮美山水，既有内地常见的森林、湖泊、河流与高山，也有独具特色的草原、峡谷、戈壁、雪山与古道，同时还兼顾浓厚源远的人文历史，壮阔的天地间，无论你是自驾穷游、骑行穷游还是徒步穷游，都能极好的满足大家的需求。

看过新疆地图的小伙伴都会发现，新疆的地理形态很特殊，且能用一个词语形容：三山夹两盆！这里的三山说的是最北端的阿尔泰山、横亘其中的是南北疆的界线-天山、最南端则是与西藏交界的巍巍昆仑山。也正是这种独特的地理形态，将天山北麓“打造”成为闻名天下的“塞外江南”，事实上，新疆众多的知名景区就分布在天山北麓的阿勒泰和伊犁；而天山北麓则是另外一种景象，人们常说的：大漠落日长河，就很好的形容了天山南麓的风光，作为丝绸之路的主线，南疆沿线分布着古西域三十六国的遗址，相关的文化历史承传至今，成为新疆旅游不可或缺的一环。来到新疆，你会惊奇的发现，天山北麓的北疆，像极了长三角和珠三角的山水相连，除了大家常见的大山大河之外，还有诸如草原、峡谷、沙漠、戈壁和雪山等众多景观；而当我们穿越天山来到天山南麓的南疆，一望无垠的大漠戈壁成为“主色调”，同时众多的空谷幽兰也独具特色，此外大片的沙漠绿洲藏身塔克拉玛干沙漠中，孕育了悠久的历史与文明。还有喀什与和田境内绵延千里的帕米尔高原，一直通达西藏。所以我说，新疆是穷游的“天堂”，无论你是自驾穷游、还是骑行穷游还是徒步穷游，都能在新疆找到一片“天地”，都能收获属于你的收获，感悟你的感悟，感动你的感动。不管是风景还是人文，一切都刚刚好，甚至超出许多人的预期。

二、只要你勤奋勤劳意志力坚定，即使真的身无分文，也能在新疆环游一圈。首先新疆人是最热情好客的，其次只要你表明来意，一般沿途行经的车辆都能拉你一段，如此解决了“行”的问题；然后只要你愿意付出等价劳动，三餐都能得以解决；最后，只要你善于发现目标明确，就能领略许多无需买票的小众风景。

一直以来，有许多小伙伴吐槽新疆旅游成本“小贵”，那么咱们来看看具体原因，就以新疆旅游旺季7月份的阿勒泰来说，每天住宿的酒店（标准间）人均140元左右，每天三餐的花费在100元左右，另外还有车费就按每人100元计算（不包含景区区间车），还有门票按100元计算，最后还有100元的购物费用，小计每天花费540元，如果玩上7天时间，至少需要花费4000元左右/人，这样算下来确实有些小贵，但这是定制游的价格，如果你选择自驾穷游，那么费用只需一半，甚至更少。同样的时间和区域按穷游的方式计算：每晚帐篷露营或床车露营，住宿花费0元、每天三餐自己解决食材按30元/人计算、每天油费人均80元/人（按一车4人）、寻找小众景区景点门票0元（偶尔购票进景区）、零食饮料20元/人/天，合计下来每个人每天花费不到150元，是不是不到定制游的1/2？什么？你是真没钱的穷游？没关系，只要你够勤劳勤奋，同时意志力坚定，路上搭车成功率最低也在1/10，这样你可以不花一分钱去往目的地，如果距离较远你可以分段搭车；至于一日三餐，只要你放得下面子，餐厅刷一个小时的碗就能顶一碗面，相信许多热心的餐馆老板都会免费提供；景区景点方面，同样不花费一分钱去到小众景点游览；至于晚上的住宿，你就可以选择帐篷露营解决。别说理想化，以上方式我都试过。结合以上，你们说新疆是不是穷游的“天堂”。

三、无论你身处天山的哪一边，只要是不妨碍别人的正常生活和工作，自驾穷游在某一处风景优美的地方，停上三两天根本不会有人阻拦（景区和牧场除外），只要你不在森林、草原、保护区和建筑中使用明火，都能在身边自行解决一日三餐；只要你不涉及破坏、践踏和毁伤林木、草场，同时遵守当地的规定，一般小众景点都能在交涉后顺利进入。

再来说说穷游经常要面对的重要环节--营地，不管你是自驾穷游、骑行穷游还是徒步穷游，到了傍晚都需要选择一处理想的营地，因为除了要露营，还要做饭，因此最理想的场地就是远离人群的区域，在新疆，这样的地方数不胜数：草原上、山脚下、停车区、服务区、小河旁，都是理想的露营地。只要你不妨碍别人的正常生活和工作，就能任意的选择一处风景优美安静惬意的地方露营，即便在此停留三两天，也不会有人阻拦。但前提是在景区和牧场意外的地方，当然如果获得别人的许可就无需顾虑了，我曾在玉湖湖畔的牧民家牧场露营，当日牧民答应了在他的牧场露营，但是出于心安和礼貌，我还是支付了20元露营费。露营地的问题解决了，接下来就是做饭和生活的缓解了，作为高智慧生物，人们的生活随着社会文明的进步，生活中所产生的的垃圾也越来越多，因此在野外露营，最好找一个大号塑料袋，将自己做饭和生活所产生的的生活垃圾收纳好，然后随车带走扔到有垃圾桶的地方。最后说说野外露营做饭的问题，来新疆自驾过的小伙伴都知道，但凡新疆的旅游景区景点，都是重点防火单位，所以最好不要在景区、林区、牧场和室内使用明火做饭，否则会受到相应法律的处罚。栋哥建议如果大家选择明火做饭，最好在山脚下、草原边以及小河旁等远离防火区的地方，如此就能安心烹制适合自己口味的美食，即便有人看见或者询问，也可以坦然面对。

四、作为新疆旅游自媒体，栋哥本人也是自驾穷游的爱好者和践行者，无论是真的贫穷也好，还是钟爱这种方式也罢，天山南北众多的地方，都非常适合小伙伴们穷游。为了能印证以上的言论，以下，栋哥将首次在回答中，向朋友们推荐多处新疆适合穷游的目的地，希望对喜爱穷游的小伙伴有所帮助。

这里才是真正的重点与核心，那么辽阔的新疆，到底哪些地方适合穷游和露营呢？下面栋哥就和大家分享一些自己的干货。咱们以天山为界，先从天山北麓的北疆说起，然后再分享南疆，出发！

✪ 北疆

A. 乌鲁木齐周边

1. 小众景点 —— 苏拉夏、白杨沟、索尔巴斯陶、后峡

2. 露营点 —— 苏拉夏河谷、白杨沟河谷、索尔巴斯陶山谷

B. 阿勒泰地区

1. 小众景点 —— 185团、白桦林、铁热克提乡、冲乎尔、黑柳滩、贾登峪、乌伦古湖

2. 露营点 —— 185团自驾车营地、铁热克提乡山谷、冲乎尔自驾车营地、黑柳滩停车区、贾登峪停车区、乌伦古湖南岸

C. 伊犁哈萨克自治州

1. 小众景点 —— 果赛景区、伊犁河南岸、阿勒玛勒、阿吾赞森林公园、伊昭公路、昭苏玉湖、昭苏草原、昭苏云端草原、琼库什台、阔克苏大峡谷

塔里木国家森林公园、唐布拉草原、野果林

2. 露营点 —— 果赛景区停车区、伊犁河南岸停车区、阿勒玛山谷、阿吾赞河谷、伊昭公路停车区、昭苏草原、云端草原河谷、琼库什台河谷、阔克苏峡谷

✪ 南疆

A. 巴音郭楞蒙古自治州

1. 小众景点 —— 巩乃斯河谷、巴音布鲁克河谷、G218沿线、沙漠公路

2. 露营点 —— 巩乃斯河谷、巴音布鲁克停车区、G218沿线停车区、沙漠公路沿路停车区/沙漠边缘

B. 喀什地区

1. 小众景点 —— 塔什库尔干沿途、刀郎千岛湖、塔莎古道、达瓦昆沙漠、巴音库鲁提、乌恰县、野生胡杨林、塔里木河、叶尔羌河

2. 露营点 —— 塔什库尔干沿线停车区、刀郎千岛湖湖岸、塔莎古道停车区、达瓦昆沙漠边缘、巴音库鲁提河谷、乌恰县旅游停车区、胡杨林停车区、塔里木河停车区、叶尔羌河谷

C. 和田地区

1. 小众景点 —— 乌鲁瓦提、玉龙喀什河、塔里木沙漠、红柳滩、鱼湖、沙漠公路、昆仑公园、尼雅博物馆、台特玛湖

2. 露营点 —— 乌鲁瓦提沿线停车区、玉龙喀什河河岸、塔里木沙漠停车区、红柳滩停车区、鱼湖湖岸、沙漠公路沿线沙漠、昆仑公园停车区、民丰旅游服务中心、台特玛湖停车区

以上4处，是我向大家分享的关于乌鲁木齐周边、阿勒泰地区、喀什地区与和田地区，新疆几个旅游重点区域，关于穷游的小众景点和推荐露营点。特征是免费游览免费露营如果小伙伴们确有需要，可以按照我的提示进行查找使用，具体细节也可私信我。希望大家的新疆穷游之旅一切顺利。

【编后语】新疆，向来都是世界旅游的热词，这里汇聚了汉文化和西域文化的精髓，这里蕴藏着数不尽的丝路历史，这里分布着除了海洋以外的所有景观，这里也是多民族和谐共存的可爱家乡。如果说穷游是当下最热门的旅游方式，那么新疆则是这种方式的沃土，天山南北的每片土地都能为穷游以及其它旅游方式提供充足的养料和阳光。作为一名来自大美新疆的旅游自媒体，多年来，栋哥一直都是自驾穷游的践行者，事实证明，穷游这种旅行方式为我带来更多惊喜与可能，通过我的笔触和镜头，也分享给了各地热爱旅行的朋友们。最后，请允许我向全世界爱好穷游的小伙伴们发出邀请：新疆欢迎你，我在新疆等你来，大美新疆亚克西！

6. 塔吉克斯坦究竟是个怎样的国家？

去了一次塔吉克斯坦后，我就飘了。在国内月薪7000元的我，过着吃了上顿没下顿的生活，到了塔吉克斯坦后居然过上了有钱人的生活。

提起塔吉克斯坦这个国家，我们都知道这是我们的一个邻居，经济落后挺贫穷的，在国际上也没有什么存在感。

塔吉克斯坦虽然经济落后，但人民生活压力不大，更重要的是在塔吉克斯坦，生活很不方便，但那里的人已经习惯了这种生活方式。

塔吉克斯坦国家简介

塔吉克斯坦是一个亚洲国家，位于中亚东南部，国土面积约为14.3万平方公里，和我国的安徽省差不多大，人口只有安徽的1/8，约为960万人，首都为杜尚别。

塔吉克斯坦是一个内陆国家，东西狭长，约为700公里，南北较窄，约为350公里。与中国，阿富汗，乌兹别克斯坦和吉尔吉斯斯坦四国接壤。

塔吉克斯坦地形单一，以山地和高原为主，全国平均海拔都在3千米以上，因此被称为“高山国”。气候和我国一样，夏季炎热多雨，冬季寒冷干旱。

塔吉克斯坦虽然地形不好，高低不平，但地下却埋藏着储量惊人的矿产资源。但这些矿产资源目前为止开发力度较小。

在已探明的50多种矿产资源中，银、铅、锌、铀等储量在中亚排第一。石油储量1.1亿吨，天然气储量8631亿立方米，煤炭储量高达46亿吨。另外塔吉克斯坦的水利资源和森林资源也很丰富。

塔吉克斯坦人的生活

1、塔吉克斯坦人的生活节奏较慢，过着一种类似“养生”的生活方式，但塔吉克斯坦人还偏偏非常享受这种慢节奏的生活，我感觉他们这种生活方式根本没有奋斗的动力。

2、塔吉克斯坦人没有攒钱的习惯，一方面是因为塔吉克斯坦人的工资确实比较低，另一方面是塔吉克斯坦人没有买房，医疗和教育的压力，确实生活压力较小。

3、塔吉克斯坦人性格耿直，非常豪爽，有事情都是当面说清楚，绝不会背后捅刀子，说话也是直来直去的，不喜欢弯弯绕。

4、塔吉克斯坦人特别喜欢喝啤酒和葡萄酒，而且他们酒量都很不错，当然他们也喜欢喝柠檬汁，椰汁和各种奶类饮料。

5、塔吉克斯坦的水质不好，自来水是不能直接饮用的，喝多还容易脱发，建议去塔吉克斯坦之后，直接购买纯净水或矿泉水来饮用，既方便又安全。

6、塔吉克斯坦人平时喜欢穿他们的民族服饰。其实就是以棉衣和夹克为主，男子穿肥大的衬衫和灯笼裤，女子穿彩色灯笼裤配长衬衫或外罩彩裙。

7、塔吉克斯坦的公共交通相对落后，公路修得不错，但市内通行主要以公交车为主，人们主要的交通工具就是自行车和摩托车。

8、塔吉克斯坦人没有太大的买房压力，即便这样当地人也不愿意花钱买房，有很多塔吉克斯坦的年轻人都是住帐篷，要知道他们以前就是游牧民族的，民族的精髓说什么也不能丢弃。

9、塔吉克斯坦人特别尊老爱幼。特别是对老人尊敬有加，平时后辈遇到长辈，也要主动问候以示尊重。

10、塔吉克斯坦人特别崇拜鹰图腾，他们将鹰视为勇敢和英雄的象征，另外塔吉克斯坦人也喜欢白色和绿色，分别象征着纯洁和幸福。

11、塔吉克斯坦从西汉到西晋以及唐朝，都是在中国的版图之内的。

12、塔吉克斯坦是中国最穷的一个邻国，人均GDP不足1000美元，亚洲还有一个国家人均GDP也不足1000美元，那就是阿富汗。

13、塔吉克斯坦的主要民族是塔吉克斯坦族，据说这个民族还有波斯的血统，塔吉克斯坦也是中亚五国中，唯一不是突厥民族的国家。

14、塔吉克斯坦人大多信仰伊斯兰教，而且信仰的是逊尼派，与什叶派多少存在矛盾与摩擦。

15、在塔吉克斯坦生活非常不便，这里没有移动支付，没有网上购物，更没有快递。不过话说回来倒是挺省钱的。

16、据说李白就出生在塔吉克斯坦。据说塔吉克斯坦穷山恶水出刁民，据说塔吉克斯坦组建了一支足球队，若真是如此的话，国足可就又多了一个强敌。

塔吉克斯坦的饮食

1、塔吉克斯坦人的饮食口味较重，喜欢咸味、甜味、酸味和辣味的食物，烹饪方法多为煎、烤、炸。

2、塔吉克斯坦人的主食是面食，一日三餐都离不开馕。除此之外，塔吉克斯坦人最喜欢吃酥油、酸奶和奶茶等。

3、塔吉克斯坦人平时用餐时讲究菜肴鲜嫩酥香，菜品肉多量足，而且塔吉克斯坦人习惯直接用手去抓食。

4、塔吉克斯坦人喜欢吃牛羊肉，他们特别喜欢用羊羔制作羊肉汤，味道鲜美可口，另外塔吉克斯坦人，对洋葱和豌豆也非常喜欢。

塔吉克斯坦的工资和物价

塔吉克斯坦是一个落后贫穷的农业国家，2021年的国内生产总值为81亿美元，人均GDP约为870美元。

要知道在亚洲范围内，人均GDP低于1000美元的只有塔吉克斯坦和阿富汗这两个国家，由此可见塔吉克斯坦人的工资到底有多低。

塔吉克斯坦的最低工资约为400索莫尼，折合人民币约为196元。平均工资为1600索莫尼，折合人民币约为785元。

在塔吉克斯坦大多数人月工资收入都在700元到1200元之间，这一区间收入的人群占到了40%左右。

在塔吉克斯坦，采矿业，银行业和公职人员收入较高，月收入都在2000元左右。

值得一说的是，塔吉克斯坦不论是什么工种，干什么工作，都能够准时上下班，他们上班都非常佛系。

最重要的是塔吉克斯坦的贫富差距较小，人们有钱没钱，生活都过得去，对于物质金钱和权力的追求也相对很小。

物价

塔吉克斯坦人的生活压力较小，物价很便宜。

一斤胡萝卜0.7元，一斤土豆2元，

一斤洋葱1.3元，一斤苹果2元，

一斤牛肉22元，一斤鸡肉6元，

一斤面粉2元，一升植物油1.5元，

塔吉克斯坦的房价特别便宜，在首都杜尚别，房价普遍都在1万元左右，在其他城市房价在2000元左右，真的非常便宜。

塔吉克斯坦的医疗和教育

塔吉克斯坦虽然经济落后，国家相对贫困，但塔吉克斯坦依然为国民提供了免费的医疗和教育，让塔吉克斯坦人的生活压力大大减小。

塔吉克斯坦实行的是全民免费医疗制度，在塔吉克斯坦，当地人生病治疗基本是不用花什么钱的。

受限于塔吉克斯坦经济发展水平和综合国力的影响，塔吉克斯坦的医疗卫生条件相对较差，有时还存在缺医少药的情况，对于这么一个国家能实行免费医疗，和我们国家一样，能为人民群众办实事，真的已经非常了不起了。

除了免费的医疗待遇之外，在塔吉克斯坦孩子们上学也是免费的。最为实行的是12年义务教育，从幼儿园到高中，塔吉克斯坦的孩子们上学，家长不用掏一分钱，政府负责掏腰包。

即使上大学，每年的学费也只要五六百元，只是一个人半个月的工资而已，读书压力真的不大，可以说只要孩子们愿意读书，就没有念不起的书。

和我们2000年之前一样，塔吉克斯坦对于优秀的学子还包分配工作，工作单位一般都是政府部门和大型国有企业，待遇和前途还是非常不错的。

塔吉克斯坦旅游景点推荐

1、塔吉克国家公园

塔吉克国家公园位于帕米尔高原的中部，占地面积超过了250万公顷。这里的气温呈现出极端的季节性变化。在这里生活着许多珍稀鸟类和哺乳动物，包括马可波罗羚羊，雪豹和西伯利亚野山羊等。

2、萨拉子目古城遗址

萨拉子目古城遗址证明了塔吉克斯坦这个地区在公元前4000年至公元前3000年，这里就有人类居住，并且形成了最早的城区。

3、古弥尼乐器博物馆

古弥尼乐器博物馆位于首都杜尚别，是塔吉克斯坦的一个网红景点，是在1990年由塔吉克斯坦音乐家古弥尼创建的。这里收藏了80多件帕米尔人和巴达克山区的传统乐器。每年都有很多爱好音乐的人来到这里参观学习。

4、瓦尔佐布山谷

瓦尔佐布山谷位于首都杜尚别的西南部，这也是塔吉克斯坦的一个著名旅游景点，是苏联时期的旅游休闲度假胜地，特别是这里的地热资源丰富，含有矿物元素的地下蒸汽能够自地下涌出，源源不断。只是苏联解体之后，这里逐渐被荒废。

5、萨马尼峰

萨马尼峰海拔7495米，是塔吉克斯坦的最高峰，是帕米尔高原上三座超过7千米的巨峰之一。常年被冰雪覆盖，十分壮观。1933年，苏联科学调查团最先登顶成功。

到了塔吉克斯坦需要注意的事项

1、塔吉克斯坦人信仰伊斯兰教，在塔吉克斯坦不要吃猪肉，不要谈论和猪有关的东西。

2、在塔吉克斯坦不要用左手递东西或食物，也不要指着人说话，这种行为很不礼貌，对于别人来讲是一种侮辱。

3、和塔吉克斯坦人交谈时，最好要戴着帽子，千万不要刻意脱掉帽交谈。

4、在塔吉克斯坦，不要用脚踩食物，也不要骑马穿过羊群。

最后小结

塔吉克斯坦就是这么一个贫穷落后的农业国家，人们工资不高，物价较低，每天过得慢悠悠的慵懒生活，当地人对物质生活追求不大，容易满足，在他们脸上可以看到最真诚的笑容。

7. 如何知道自己适不适合西藏的高原反应呢？

有多少人是因为怕高原反应而不敢去西藏的？看完这一篇你就知道高反是咋回事了，打消你对高反的恐惧！

很多人想去西藏，首先考虑的一个问题就是自己的身体会不会在西藏这样的高原地区有高原反应？而很多人对高原反应也存在一个很大的误区，就是认为身体产生高反了就会要命。这样的想法太可怕了，让很多人谈到高反就色变，也直接打消了想去西藏的念头。

今天就来说一说，到底什么是高原反应？到底有多可怕？又该如何去应对？

什么是高原反应？西藏位于我国西南部边陲，处于青藏高原南部，平均海拔高度在4000米以上，素有“世界屋脊”之称。这里的空气含氧量只有平原地区的60%左右，在一些特别高的地区，空气含氧量只有45%左右。

这样的含氧量给人的感觉是啥呢？以西藏首府拉萨为例，拉萨海拔3650米，相当于一个正常人闭着嘴巴，只用一个鼻孔出气去爬几小时的山，你说难不难受累不累？

说到高原反应，很多人对高反存在一定的误解，还以为一旦高反人就没救了似的，其实这是错误的想法。根据相关数据显示，75%的人在进入高原地区后会产生不同程度的高原反应症状。

西藏海拔高，空气比较稀薄，对于长期生活在低海拔地区的人来说，来到高原缺氧地区，身体机能会猛的一下不适应，就会出现一个高反的症状。通常海拔达到3000米时，预包装食品开始膨胀，打火机都会失灵，所以，身体需要一个适应的过程。

其实很容易理解，这是因为在低海拔地区的时候，人体内气压和外面的是一样，海拔突然升高之后，外界气压降低，而这时身体内的气压就会比外界高出一些。这个时候身体就会产生一些反应，这就是大家所说的高原反应。

高反的表现有哪些？高原反应因人而异，不同的人会有不同的反应，比如头疼、失眠、恶心、腹泻、疲倦、食欲减退、全身乏力、呼吸困难等等，这些都是常见的高反症状。一旦身体给你这些信号了，首先要做的就是降低身体的耗氧量。怎么降低呢，就是坐在那里不要动，身体不动之后，大脑就是最大的耗氧器官，这时候要停止脑袋里的胡思乱想，降低身体的耗氧量，同时大口吸气，增加氧气摄入量，这样能有效缓解一些高反症状。

轻度高反的话会感觉胸闷气短，有点透不气来的感觉，这种情况多喝温热水可以很快缓解，根据我多次入藏的经验，喝水也是有技巧的，不是大口大口的喝，要小口小口的慢慢喝。

高反再重一点的会感觉头疼头晕，这种疼是能够接受和忍受的状态。就像头天晚上可能睡觉的时候吹了凉风，着了凉起来的那种头疼，而且也不是说是全天疼，是去到海拔高的地方，就会有这种头疼，或者是后脑勺比较胀痛的情况。

还有全身乏力，呼吸困难，有点类似感冒了，这时候要注意多喝温热水外，还可以吃点抗高反的药。值得注意的是，如果是吃了抗高反的药后不要马上去睡觉，因为这样有可能会导致高反变得更严重，主要是因为吃完药后，产生药效后人睡着了。这就是有些人为啥睡前好好的，睡一觉起来整个人都不好了。

高反再严重一点，就要注意了，这时候可能会出现口唇发紫、呕吐、人会特别的难受，甚至是出现肺水肿，或者是脑水肿这些，这就是特别严重的，那肯定就是吃药、吸氧、赶紧下降到低海拔的地方就医，千万不要硬抗，及时就医。毕竟高反对人体产生的物理损伤是不可逆的，能不能通过自身体质来度过高反，是要根据高反的严重程度来决定的。

其实来西藏大部分人都会有高原反应，身体适应高原海拔需要点时间，一般也就是两三天时间这种身体反应会消失，当然不是什么都不做就消失了，而是需要自己做一些帮助缓解高原反应的事儿，这时候只需要做的就是有嗝就打，有屁就放，有尿就撒，有屎就拉，等体内的压力和外面一样了，自然也就好了。这也就是为什么有些人到了这边儿，一两天之后就适应了的原因，就是因为他把这些该做的排压都已经做完了。

哪些行为容易导致高反？接下来再告诉大家一些容易引起高反的行为，大家能避免的尽量避免。首先就是坐飞机直飞拉萨，从平原地区突然降临到高原地区，身体没有适应过程，很容易高反，可能有的人刚下飞机就出现高反机场还没出就回去了。

其次就是自驾进藏的话，也要尽量选择避免走青藏线和新藏线进藏，这两条路线也是因为海拔上升太快，非常容易高反，这就是为什么很多人建议第一次自驾进藏走318的原因，因为318的海拔是逐渐上升，每天晚上都有低海拔的地方住，身体比较容易适应。

然后就是在高海拔垭口，观景台千万不要剧烈运动，会增加身体的耗氧量。也别看到别人在打卡拍照蹦蹦跳跳没事，就跟着跳，别人没事不代表自己没事，悠着点。

还有就是抽烟喝酒会增加心脏负担，血管扩张引起高反。有些人到了垭口本来没啥事，整一根马上就开始头疼了。更有甚者在高海拔的地方喝酒，可能直接就要去住院了。

进藏前面一两天最好不要洗头洗澡，就算已经适应几天了，洗澡或者洗头的时间也不要太长，因为浴室空间封闭，再加上热水，会导致血液流速加快，也容易导致高反。

再就是西藏地区有很多天然的温泉，泡温泉舒服是舒服了，但是很容易高反，因为泡温泉不仅会让身体血液流速加快还会让身体毛孔都开张，这会大大增加氧气需求量，有可能泡完温泉直接进医院了！

什么样的人最容易高反？说到什么人容易高反，可能会令人感到不能置信。我第一次进藏的时候，是没有任何准备的，一个人背包说走就走，也根本没有做任何关于高反的准备，在路上结识了几个小伙伴我们组成了一个5人进藏小队伍。我在西藏游玩了15天全程没有一点高反，而与我同屋住的小美女就高反了，她是做足了准备来的。她的高反症状主要就是头疼头晕，晚上睡觉不能躺下睡，一躺下就感觉呼吸不过来。

她到西藏的第一天晚上是完全没有睡觉，坐一会儿，又起来走一会儿，喝点热水又坐着休息一会儿，我是一晚上睡到天亮。我们小队伍5个人，有两个当天到西藏就有了高反，有两个是后面玩了三天后才出现了轻微高反，只有我全程一点高反也没有。

所以，要说什么样的人最容易高反，很多人认为身体素质越好的人高反的机会会更少，这其实是一个误区，并不是身体特别好就不容易高反，根据我多次进藏的经验来看，以下这些人群容易发生高反：

1、平常身体素质比较差，比较弱一点的；

2、身体特别强壮的人，身体耗氧大；

3、老人和孩子，老人的话就是身体器官各方面的这个功能下降，小孩儿的话是他的发育还没有完全，抵抗力还比较弱。并且小孩子都好动，如果来到西藏蹦蹦跳跳到处疯跑，那是一件很危险的事；

4、高血压的人群，因为这边的这个挤压还有氧含量比较低，也会对身体造成一定的影响。

5、肥胖的人群，大家知道肥胖的人群那怕是在平原地区稍微运动一下，也会容易喘不过来，来到高原地区，随便走几步可能就会感觉呼吸困难。

一般来说男人比女人更容易高反，胖子比瘦子更容易高反，高个子比矮个子更容易高反，爱喝酒的人比不喝酒的人更容易高反。

如何预防高反？1、要有良好的心理素质，不能有紧张的心理。

2、出发前一星期停掉有氧运动。

3、出发前一段时间的话，禁止烟酒，少吃油腻和高脂食物。

4、出发前一个星期可以服用抗高反药物，比如说红景天。