丰乳肥臀雕塑(抽脂减肥管用吗)

1. 丰乳肥臀雕塑，抽脂减肥管用吗？

想起了以前粉丝小姐姐给我的投稿，她是梨型身材，上半身很瘦，下半身就没眼看了。

但做完抽脂后，她的腿也从“屌丝”变“女神”，直接上图来看看她的故事。

一

术前的腿，算是比较壮实的，和脸的差别很大。

用一句网络语说就是“90斤的脸，120斤的腿”，不知道有没有同款的妹纸。

大腿两侧肉肉外翻，小腿也很状，穿短的裙子裤子真的太不友好了，梨型身材暴风哭泣。

二

术后恢复的时候，看其他有点搞笑，包的像木乃伊，但其实麻药完了有些痛emmm

并且刚做完的几天，最好就卧床休息，腿部伤口会有组织液渗出，要做好心理准备。

三

术后的第三个月，你敢信这前后是同一双腿吗！

瘦瘦的腿加上过膝靴，说一米七都有人信吧。

当然，吸脂不可能只有好处，风险肯定是存在的。

吸脂手术后可能会出现的问题：

①吸脂吸得太多，术后严重的凹凸不平

这样吸得过猛的，萌萌也是遇到过，吸完脂不仅不能穿好看的短裙，反而还要穿长裤遮住这个凹凸不平的腿，是不是得不偿失？

并且，讲真，如果不幸被吸成了这样，那修复的难度也非常大，回到“0”状态是不可能的了。

修复的时候需要从其他部位取脂肪来填充凹陷的地方，如果你又是个梨型身材的妹子，上半身很瘦也没啥脂肪，那更是难上加难了。

②大腿吸脂后护理不当，导致凹凸不平。

很多小伙伴术后护理做的非常敷衍，塑身裤想穿就穿想脱就脱，没有遵循医生的嘱咐，那恢复效果肯定不好。

咱吸脂后，皮肤和肌肉之间的脂肪被抽走了，中间变空了，如果后续没有塑身衣统一的塑形保护，那会恢复成啥样自己能想象到吧。

另外，塑身衣还会起到压迫的作用，对术后止血消红肿都是有帮助的，想让效果变成自己期待的，建议好好遵医嘱，合理穿戴塑身衣噢~

萌萌温馨提示：

大腿吸脂做完以后需要注意：

保证塑身衣的穿搭时间够，刚做完手术白天也要穿着喔，后期的话晚上可以脱下来几个小时休息下；

白天建议大部分时间都抬高你的小腿，晚上可以平躺，垫高小腿；

避免运动健身、逛街暴走、长时间站立；

之后可以温水泡脚，按摩下腿部，做些小幅度的运动来促进组织液的回流；

好好听医生的话，术后护理这关过了，那“美腿”就是你的了！

还有想问的可以私信萌萌，我都会耐心回复的~

丰乳肥臀雕塑(抽脂减肥管用吗)

2. 胸肌怎么练最快？

胸肌是男人上半身最大的部位

更是最直观体现男人的一面

硕大的胸肌会让你看起来非常迷人

可谓是是撩妹最佳良药

想练出强壮的胸肌，需要给胸肌更多更强的刺激。但胸肌是大肌肉群，锻炼后一般至少休息48小时，所以一周两练是最佳的选择。今天教你如何利用好每周两次的胸肌训练，让胸肌最快的增长。

虽然胸肌实际上只有“胸大肌”和“胸小肌”两部分，但从视觉上看，我们可以把它划分为“上、中、下、内侧、外缘”五部分，很多人都会忽视上胸的训练，但其实它是你胸肌视觉上的起点，非常重要。

性感的胸肌是型男的必需品，今天送上一套徒手胸肌练习，让你在家练就大胸器！全面刺激胸肌的生长！

动作1 宽距俯卧撑

锻炼胸肌外缘的厚度和线条

NO.2 窄距俯卧撑

锻炼胸肌内侧和肱三头肌

动作3 左右移动俯卧撑

锻炼胸大肌

动作4 俯卧撑 + 波比跳

是高强度减脂

和增加胸肌的组合训练

动作5 蜘蛛式俯卧撑

锻炼上胸和下胸

动作6 击掌俯卧撑

锻炼胸大肌增加胸肌厚度

动作7 前后交换俯卧撑

锻炼胸肌上下缘

动作 8 后撑屈臂伸

锻炼胸肌下胸

增加下胸的厚度和线条

动作事项：每组12次，每个动作4组

欢迎关注我的头条号：健身运动原理！

3. 有没有五十岁的女人身材还保持很好的？

别说五十岁，就算六十岁身材保持很好的女人都比比皆是，不用惊讶她们为什么会在如此年龄还保持曼妙身材，因为她们都有一个共同的“秘决”

52岁健身女神刘叶琳

01、首先有钱，并意识到自己保养的重要性

我觉得这是一切的前提，我们生活方方面面都离不开金钱的支撑，健身从一定角度上来说是一件奢侈的事情，特别是过50岁的女人，各方面的精力和物质投入都要相对多一些

这就需要我们有这部分的预算和精力来做这件事，当你有这个基础后你还要清楚的认识到身体对自己的重要性，特别是随着年龄越来越大，身体各方面机能下滑，身材也变得走样可以说是年老色衰吧，更需要自己多为自己考虑

到这个年龄我们不去注重自身保养的话，你家的那一位只会更多的去关注别的年轻的身材好的，所以在自己为这个家无私操劳奉献的同时多给自己多一些照顾和关怀，该花的在自己身上的钱一定不要吝啬，把自己变好一切都值得，永远是自己的，谁也抢不走

我身边有一个朋友做教育行业的并且在当地发展得很不错，其中很大程度上是他媳妇的原因，媳妇从上到下，从小到大各种家里事，公司事事无巨细心都操碎了，我一步步看着他们成长发展起来，他媳妇始终是一马当先的跑前跑后一步步发展到现在规模，同时成功的把自己熬成了一个黄脸婆

丈夫有钱后跟下面一个漂亮女老师暧昧，她们几次吵得都闹到离婚的地步，为了孩子了吧最终没走那一步，后来她因乳腺问题住进了医院，医生说很大程度都她着急导致，幸亏是良性的没有发生癌变

出院后她完全改变了自己的人生观，之前不舍得买这个那个，现在为自己买了奔驰，每天美容院护理，在我这儿买了私教，每天健身，活得潇洒快活，整个人的状态身材和之前判若两人。

02、给自己做一个健身计划，并长期保持下去

在你决定健身后就给自己制定一个健身计划并执行下去，而不是头脑发热一时兴起，在这里告诉大家，女性要身材好，尤其是超过50岁的女性一定要进行力量训练，而不是你们所认为的跑跑步就算健身了，跑步永远跑不出好身材，只是让你瘦而已，只有通过力量训练才能延缓衰老让皮肤紧致身材凹凸有型

这里给大家一个长期健身计划思路：

具体动作和细节之类的可以关注我主页里面有很多，包括去健身房的和在家里的

1：每天保持一次有氧运动（比如跑步、跳绳），每月保持2次以上的室外活动（比如游泳、爬山）2：每周进行3次以上的力量训练，可以走进健身房，也可以在家里进行（需要一些简单器械即可，比如哑铃），力量训练可以练1天休1天，也可以练2休1或者练3休1。具体动作和训练方法可以关注我或留言

通过有氧+力量的这种运动方式，可以有效的控制体重，并把身材改造得曲线玲珑，凹凸有致，瘦且性感

03、保持良好的饮食

日常的饮食是我们保持良好身材的一个关键因素，即使你可以很卖力的锻炼，但每天胡吃海喝那么健身效果也会大大折扣

这里的饮食并不是让你精益求精的控制，毕竟年龄大后，我们更需要营养的全面，不能像年轻人那样为了一个想要的体形去严格单一的控制饮食，只吃水煮鸡胸西兰花之类的，那样就失去了健身的本质，我们健身就是为了让我们更好的去享受生活嘛。

保持良好饮食就是让你最起码不乱吃，知道哪些东西该吃，哪些不该吃，有一个总体方向，如果能做到就足够了

总体说来就几点：

1、少油、少糖2、不吃肉眼看得见脂肪3、喝的以白水为主4、多以粗粮为主食（比如红薯、玉米、土豆、燕麦、糙米、紫米、小米类）5、多吃蔬菜水果（过甜的水果少吃，比如葡萄、橙子、柿子、菠萝、荔枝、甘蔗之类）

04、保持良好作息习惯

良好的作息是保持良好身材的另一个关键因素，简单来说你可以不早起，但是一定不要熬夜，熬夜的坏处太多了，长期熬夜容易导致皮肤粗糙、毛孔变大，引脱发等情况

而且熬夜会导致你胰岛素的分泌增多促进体脂肪的合成与存储，让你变得越来越胖，所以可以不早起，但切勿熬夜，上床睡觉不要超过晚上11点，睡眠时间在6-8小时左右。

做好这四方面，初步先给自己定一个阶段计划，当你从镜子中看到自己变化时，不用别人劝说你也会更加努力的坚持下去了，身材想不好都难，长期保持下去你将受益一生

4. 塑身衣可以帮助我们瘦身吗？

塑形衣？

来说一说塑形衣，你确定不是我们理解的紧身衣。我们都知道孕妇一般生了孩子过后就会穿塑形衣，可以把腹部的肉紧紧的缠绕起来。

可以这样理解为你以为自己穿上了塑形衣，你就瘦了。你以为你穿上紧衣服你就瘦了。一切都是你的你以为，你以为这件事情对你有帮助，你以为你做的事情对你来说的话，是一种比较有意义的事情。一切都是你的你以为，一个人不要盲目的活在自己的自以为是的世界里面。

但是我们也不能完全否认的是，塑形衣的话还是对人体的饮食还是有帮助的，当我们出去吃饭的时候，如果穿上塑形衣的话，你的饭量会变得很小，你会为自己吃多了的话肚子会感觉到一点点的发胀的感觉，甚至吃多了的话，肚子还会痛。所以我们还是不应该完全否认它的价值。或许在某一个时刻你就会感觉到它有用。

但是塑型衣对于减肥来说的话，是没有用处的，哪些在市场上说只要一穿上就可以变瘦人，都是在抓住人们减肥的心理，一种急于求成，一种不捞有获的心理。减肥的话还是靠运动加上合理的饮食，所以的话，如果读者们读到这里，可以去看看镜子里面的自己，穿上紧身衣。

我是《梅子健身》图片来源于网络，如有侵权，联系删之。

5. 有哪些适合在办公室做的健身动作？

办公室健身，动作很多。知其然，求其所以然，办公室健身，因地制宜，简便易行，持续有效，终身受益。

一、办公族的健康问题

办公一族，活动不足，易亚健康，表现为各种症状，比如湿气重，肾（阴/阳）虚…各种毛病，来的不易察觉，越来越多，越来越重，反复治，反复发，查出不原因，茫然不知所措，甚至开始怀疑人生。

二、办公族的病症之根

一般情况下，随着年龄增长，健康问题会越来越多，越来越重，包括办公族亚健康，病因莫衷一是，实质（病·根）是“劳损”。

所谓劳损（病·根），劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。

劳损起因，一是S型脊椎（特别是腰、颈部位）偏心过载，受人体构造所致，人人不可避免；二是习惯性姿态过载，即长时间在某个姿态上静止，或运动，比如相对静止，活动不足（办公族多见），或运动超限，劳力过度，等等。

劳损，集中发生在，脊椎相关的关节和肌肉。

劳损的影响，范围由小到大，层面从生理到心理，比如体弱多病，亚健康；身心疲乏，压抑郁闷；或暴躁易怒，进退失据。

劳损，日积月累，积劳成疾，病矣！

汽车油路、气路、水路、电路，如果不畅，一定不能平稳出力，运动起来各种顿挫，吭哧，卡壳，乏力，熄火。人体劳淤，压阻血管神经，器官组织受扰或病变，不能自然、均衡、协调、有力地工作，各种症状就来了。

三、办公室健身的核心要义

办公室健身，务必“内练一口气”，其核心要义就是：让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳损所在），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散瘀排瘀，保持血管神经畅通，免疫系统充分护卫，从根本上治病防病，康泰自若，生命自如。

内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢。室内室外，自行取舍。

内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些秘不外传的，玄玄乎乎的，自己都说不清的关于什么气的功。

趣事多多：1.习惯性背手，或叉腰，反映的是体质，影响的是健康，决定的是江山。近代风云人物，尤其明显。2.天生胎儿呈蜷缩状，瑜伽（愚枷）玩反弓。3.日常深呼吸，武术运气，蒙古式摔跤和日本相扑夸张的跳跃，都是为了撑开身体，畅通血脉神经，事前镇定，赛前热身，以及事后镇静，赛后散淤。4.王德顺老人，用背呼吸，以成就人体活雕塑，无意中却抓住了健身养生的根，促成了一副好身板，拉铁其次…注意体会。

四、相关提示

理疗行吗？理疗方法很多，其实都不对劲。这里能说多少算多少，各自抓住根本，举一反三，主动思考吧。

1.按摩、拔罐、刮痧、火疗，隔着皮下脂肪，扰动不了沉层肌肉、关节里的淤阻，不能散淤排淤，无效。

2.针灸、针刀，只能局部刺激、破损淤阻，缓解症状，不能全时全面散淤排淤，从根上防治劳损。

3.牵引，倒是抓到了根本。与其求医，不如求己，“内练一口气”，简便实用，自主散淤，持续排淤，终身受益。

武术气功行吗？前面说过，各种或明或暗的套路，还有关于什么气的功，统统地不要。

打坐挺好？不怎么好。何必把健身，局限在一个特别的环境，用一个特别的姿势，默守一种特别的心态？

愚枷（瑜伽）怎么样？瑜伽，加剧危害身体健康。愚枷动作，夸张地向后弯曲，无视人体构造，加剧S型腰椎之椎间盘过载和腰肌劳损，除了谋生或炫技，只有百害而无一利。珍爱生命，远离瑜愚枷。

祝你健康！